的讲解着本期节目的要求。
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因为录制时间有限，小哈宣布完规则之后，比赛，或者说是训练，立刻就开始了！
“因为是比赛性质的训练，所以我们的训练内容全部改成了体能、战术和射击训练，而比赛的顺序是五千米长跑，五十个俯卧撑，五十个仰卧起坐，十米低姿匍匐前进，以及百米固定射击，射击要求，五子弹必须有三上靶。在比赛期间，你们可以随意休息，也可以求助教官，当然你们也可以随时放弃，但我还是要告诉大家，坚持到底，就是胜利，加油吧！”
【】，谢谢大家！
在小哈面前，是五十名穿着军装的嘉宾，女生一队，男生一队，比例大概在一比四，皇甫子依因为身高的原因，站在女生队列的后半部分，但即使如此，摄像机还是给了她好多个镜头。